H1 徒手訓練
腹部
H1 徒手訓練
全身
H2 徒手訓練
腹部
H1 徒手訓練
全身
H2 徒手訓練
全身
H1 徒手訓練
腿部
H1 徒手訓練
胸部、背部
H1 徒手訓練
手臂
H1 徒手訓練
腹部
H2 徒手訓練
胸部、背部
H1 徒手訓練
腿部
H2 徒手訓練
腹部
H2 徒手訓練
手臂
H3 徒手訓練
腹部
H1 徒手訓練
臀部
H2 徒手訓練
腿部
H1 徒手訓練
全身
H4 徒手訓練
全身
H3 徒手訓練
全身
H1 徒手訓練
腹部
H3 徒手訓練
胸部、背部
H2 徒手訓練
全身
H2 徒手訓練
腿部
H4 徒手訓練
腹部
H2 徒手訓練
臀部
H4 徒手訓練
胸部、背部
H3 徒手訓練
腹部
H2 徒手訓練
全身
H2 徒手訓練
腹部
H1
全身
H3 啞鈴
手臂
H3 徒手訓練
腿部
H3 啞鈴
胸部
H3 徒手訓練
全身
H4 徒手訓練
腹部
H1 徒手訓練
背部
H4 徒手訓練
手臂
H3 徒手訓練
手臂
H1 徒手訓練
全身
H4 徒手訓練
全身
H1 徒手訓練
全身
H3 啞鈴
背部
H5 徒手訓練
腹部
H3 啞鈴
肩部
H4 徒手訓練
腿部
H2 徒手訓練
腿部
H1 徒手訓練
肩部
H4 徒手訓練
腿部
H3 徒手訓練
腿部
H3 啞鈴
全身
H1 徒手訓練
全身
H1
全身
H3 徒手訓練
臀部
H3 啞鈴
腹部
H1 徒手訓練
全身
H2 徒手訓練
腿部
H1
全身
H1
全身
H3 徒手訓練
全身
H3 啞鈴
腿部
H4 徒手訓練
腹部
H4 徒手訓練
臀部
H3 徒手訓練
默認
H4 徒手訓練
腿部
H1 徒手訓練
全身
H1
全身
H2 徒手訓練
臀部
H1 徒手訓練
默認
H4 徒手訓練
臀部
H3 啞鈴
臀部
H1
全身
H1 徒手訓練
默認
H1
全身
H3 彈力帶
背部
H1
全身
H1
全身
H3 徒手訓練
腿部
H1
全身
H3 彈力帶
全身
H1
全身
H3 彈力帶
胸部
H1
全身
H3 彈力帶
手臂
H3 徒手訓練
臀部
H3 彈力帶
肩部
H3 彈力帶
腹部
H3 彈力帶
臀部
H3 彈力帶
腿部
H1
全身
H2 徒手訓練
默認
H5 徒手訓練
全身
H4 徒手訓練
腹部
H4 徒手訓練
全身
H4 徒手訓練
胸部
H4 徒手訓練
手臂
H5 徒手訓練
腹部
H5 徒手訓練
胸部、手臂
H4 徒手訓練
腿部
H5 徒手訓練
臀部、腿部
H5 徒手訓練
腹部
H4 徒手訓練
臀部