大腿內側拉伸 L

男教練 女教練

類型 : 拉伸

級別 : 初級

主要肌肉群 : 內收肌群

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手訓練

動作要領圖

  • 大腿內側拉伸 L
  • 1、挺胸收腹
    2、腳跟著地
    3、左大腿內側持續有拉伸感

主要肌肉示意圖

大腿內側拉伸 L的動作要領

1、挺胸收腹
2、腳跟著地
3、左大腿內側持續有拉伸感
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