豎脊肌拉伸

男教練 女教練

類型 : 拉伸

級別 : 初級

主要肌肉群 : 豎脊肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手訓練

動作要領圖

  • 豎脊肌拉伸
  • 1、手臂向前伸直放松
    2、額頭置于墊子上

主要肌肉示意圖

豎脊肌拉伸的動作要領

1、手臂向前伸直放松
2、額頭置于墊子上
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