點頭運動

男教練 女教練

類型 : 全身

級別 : 初級

主要肌肉群 : 頸部

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手訓練

動作要領圖

  • 點頭運動
  • 1、挺胸收腹
    2、運動至頸部略有緊張感即可
    3、動作緩慢

主要肌肉示意圖

點頭運動的動作要領

1、挺胸收腹
2、運動至頸部略有緊張感即可
3、動作緩慢
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