動作要領圖
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1、臀部持續緊張 2、勾住腳尖，腳跟著地 3、最高點軀干與大腿在同一直線 4、右腿懸空持續發力
主要肌肉示意圖
單腿臀橋 R的動作要領
1、臀部持續緊張 2、勾住腳尖，腳跟著地 3、最高點軀干與大腿在同一直線 4、右腿懸空持續發力
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