其他器械/不限肌肉/不限難度
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下落俯臥撐中級 其他器械 胸部 -
過頂舉弓步行走中級 其他器械 腿部 -
人力車行走中級 其他器械 手臂 -
人力車硬拉中級 其他器械 腿部 -
仰臥負重后仰中級 其他器械 肩部 -
側箱跳初級 其他器械 腿部 -
側跳沖刺初級 其他器械 腿部 -
俯臥負重前仰中級 其他器械 肩部 -
健腹輪中級 其他器械 腹部 -
農夫行走中級 其他器械 手臂 -
前箱跳初級 其他器械 腿部 -
前部錐體跳躍（或障礙跳躍）初級 其他器械 腿部 -
力量階梯中級 其他器械 腿部 -
十字架式初級 其他器械 肩部 -
單腿側跳初級 其他器械 腿部 -
單腿大步跳初級 其他器械 腿部 -
單腿垂直跳初級 其他器械 腿部 -
單腿箱式深蹲中級 其他器械 腿部 -
單腿箱跳高級 其他器械 腿部 -
單腿跳躍前進初級 其他器械 腿部