單杠/不限肌肉/不限難度
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V型把手引體向上初級 單杠 背部 -
中握距引體向上中級 單杠 背部 -
單杠懸掛沖刺跑初級 單杠 腹部 -
單手懸掛初級 單杠 背部 -
單臂引體向上高級 單杠 背部 -
反握引體向上初級 單杠 背部 -
吉龍達胸骨引體向上中級 單杠 背部 -
同伴協助按壓懸垂提膝中級 單杠 腹部 -
同伴施阻懸垂提膝中級 單杠 腹部 -
寬握頸后引體向上中級 單杠 背部 -
寬握引體向上中級 單杠 背部 -
邊到邊引體向上中級 單杠 背部 -
引體向上初級 單杠 背部 -
懸垂舉腿高級 單杠 腹部 -
正反手引體向上高級 單杠 背部 -
波比引體向上高級 單杠 背部 -
洛奇引體向上/下拉中級 單杠 背部 -
猩式引體向上/卷腹中級 單杠 腹部 -
肩胛引體向上初級 單杠 肩部 -
自重中劃船中級 單杠 背部