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4分鐘Tabata全身燃動-零基礎
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女教練
71820人參與
強度:
部位:
全身
器械:
徒手訓練
課時:
1天
日均:
4分
總消耗:
21卡
加入訓練
收起
第1天 喚醒
動作:
8
個
時長:
3
分鐘
消耗:
21
卡
1x20
1.開合步
休息
1x20
2.波比
休息
1x20
3.高抬腿
休息
1x20
4.四足俯臥撐
休息
1x20
5.開合步
休息
1x20
6.波比
休息
1x20
7.高抬腿
休息
1x20
8.四足俯臥撐
4分鐘Tabata全身燃動-零基礎
4分鐘Tabata全身燃動課程采用最新的訓練理念,用最高效的動作和最少的訓練時間,給你前所未有的燃脂體驗!
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