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4分鐘Tabata全身燃動-零基礎

男教練女教練

71820人參與

強度：
部位：全身
器械：徒手訓練

課時：1天
日均：4分
總消耗：21卡

加入訓練

收起第1天喚醒

動作：8個時長：3分鐘消耗：21卡

1x20

1.開合步
休息
1x20

2.波比
休息
1x20

3.高抬腿
休息
1x20

4.四足俯臥撐
休息
1x20

5.開合步
休息
1x20

6.波比
休息
1x20

7.高抬腿
休息
1x20

8.四足俯臥撐

4分鐘Tabata全身燃動-零基礎

4分鐘Tabata全身燃動課程采用最新的訓練理念，用最高效的動作和最少的訓練時間，給你前所未有的燃脂體驗！

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