Power 90家庭訓練

Power 90是一套非常簡單的減肥視頻，同時也有塑形的作用。千里之行始于足下，這套就是足下，這套課程是P90系列課程的基礎，鍛煉的周期90，每天的鍛煉時間40分鐘左右。
課程優點：
1、大量深呼吸和伸展拉伸運動，非常有利于鍛煉身體的同時預防傷痛，認真做幾乎不太會出錯。
2、這個視頻有大量詳細的單獨動作講解，非常細致，可以說類似教練手把手教學
3、時間安排非常精妙，和大部分視頻4-6周不同，它是集中在90天內出結果，也就是說，你要練習90天后才可能看到結果，這個時長很好，比大部分課程都要好。
課程缺點：幾乎沒有缺點，除了做腹肌時要躺著看視頻，非常別扭。
課程效果：美國已經有大量的人減掉體脂來驗證了本課程的神奇，如果你的肥肉很多，可以再加上slim in 6課程訓練。
需要器械：可調節重量啞鈴+瑜伽墊
備注：本課程視頻沒有中文字幕，但動作相對簡單，只需要跟著視頻中教練的動作，照做即可，請盡量按照課程表給出的鍛煉計劃進行鍛煉。