Power 90的全稱是“90-day at-home boot camp”或者“power 90-in home boot camp”。這套視頻,其實就是現在大名鼎鼎的P90X的前身,教練是Tony Horton(托尼霍頓)。這套Power 90的強度很小,專為入門者準備的。一共三個月90天時間,每一個月都會有一次質變,但是因為這個是初級課程,所以不會給到你像搓衣板一般的腹肌,但做任何事都需要先打好基礎,沒有鍛煉基礎的,可以先跟著練習打基礎。